Удвоение уровня витамина Д в крови вызывает уменьшение наполовину риска инфаркта. Таков вывод исследования, проведенного в Гарвардской школе здравоохранения, результаты которого опубликованы в журнале Archives of Internal Medicine.
«Дефицит витамина Д связан с растущим количеством заболеваний и общей смертности, - пишет ведущий автор д-р Эдвард Джовануччи. – Эти результаты еще раз подтверждают важную роль витамина Д в предотвращении инфарктов».
Комментируя потенциальные механизмы, исследователи отмечают несколько возможностей, включая улучшение здоровья сосудистой системы, стабилизацию кровяного давления и уменьшение воспалений и объизвествления сосудов.
У взрослых дефицит витамина Д может вызвать или усилить остеопороз, мышечную слабость, переломы, рак, аутоиммунные, инфекционные и сердечнососудистые заболевания.
Доза витамина Д для детей должна быть увеличена в 10 раз
Повышение принятой сейчас дозы витамина Д с 200 международных единиц (МЕ) до 2,000 МЕ может улучшить состояние костей у детей и иметь долгосрочный положительный эффект для их здоровья – таковы выводы исследования, опубликованного в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Авторы исследования утверждают, что еженедельный прием увеличенных доз витамина Д, необходимый для здорового роста и развития костей, не представляет никакой опасности.
«Высокая частота заболеваний гиповитаминозом Д по всему миру и во всех возрастных группах, тот факт, что многие болезни взрослых имеют свои корни в младенческом возрасте, и данные, свидетельствующие о безопасности увеличения принимаемых доз витамина Д, дают нам возможность утверждать, что необходимо пересмотреть существующие рекомендации о приеме витамина Д как для взрослых, так и для детей».
Живите дольше с витамином Д
Ученые установили, что витамин Д может помочь замедлить процесс старения. Это еще раз подчеркивает важность принятия достаточного его количества.
Исследователи из Лондонского King's College измеряли теломеры – часть хромосомы, которая с возрастом укорачивается – у более чем 2,000 женщин и обнаружили, что у тех из них, которые имели больший уровень витамина Д в организме, теломеры были длиннее.
Лейкоцитные теломеры (LTL) предсказывают возрастные болезни и сокращаются с каждым клеточным циклом и при увеличенном воспалении.
Исследователи пришли к выводу, что более высокая концентрация витамина Д, которую можно «легко изменить с помощью питательных добавок», связана с более длинными LTL,что увеличивает потенциальную полезность витамина Д при старении и старческих болезнях.
Ведущий исследователь д-р Брент Ричардс говорит: «Эти результаты впервые демонстрируют, что люди с более высокой концентрацией витамина Д стареют медленнее, чем те, у кого этот уровень более низкий. Это поможет объяснить защитный эффект витамина Д против многих старческих болезней, в первую очередь, сердечных болезней и рака».
Медицинские и общественные круги все настойчивее призывают увеличить рекомендуемые дозы витамина Д для детей и взрослых до 50 лет с 200 единиц до 800-1000 единиц. При этом появляются все новые свидетельства того, что прием до 10,000 единиц витамина Д не дает токсического эффекта.
Автор: Стивен Даниэльс
Июнь 2008 г.